一、姓名學中的五格是：天格、人格、地格、總格、外格等五格，其計算方法如下：
1、天格：單姓和複姓計算天格數理是不同的。單姓的天格數理是「單姓筆畫+1」，而複姓的天格數理是「複姓筆畫數相加」。例如：「丁」姓的天格數理是3（丁2畫+1），「田」姓的天格數理是6（田5畫+1）；「司馬」姓氏的天格數理是15（司5畫+馬10畫），「歐陽」複姓的天格數理是32（歐15畫+陽17畫）。因為天格是由姓氏決定的，所以在姓名學中不能單純依天格數理論吉凶。
2、人格：單姓的人格數理是「姓的筆畫數+名（第一字）的筆畫數」，如「劉德華」之名的人格數理是30（劉15畫+德15畫）；複姓的人格數理是「複姓的第二個字筆畫+名的第一個字筆畫」，如「司馬光」之名人格數理是16（馬10畫+光6畫），「東方長紅」之名的人格數理是12（方4畫+長8畫）。
3、地格：單姓和複姓的地格數理都是「名字的筆畫數相加」，如單姓雙名「劉德華」的地格數理是29（德15畫+華14畫）；複姓雙名「東方長紅」的地格數理是17（長8畫+紅9畫）。單名（如：王華、司馬光）又該如何計算地格數理呢？單名的地格數理是「名的筆畫數+1」，即「王華」的地格是16（華15畫+1），「司馬光」的地格數理是7（光6畫+1）。
4、總格：姓名總格數理的計算是「姓名筆畫數的總和」，這很好理解。如「丁不三」的總格數理是8（丁2畫+不3畫+三3畫），「東方長紅」的總格數理是29（東8畫+方4畫+長8畫+紅9畫）。
5、外格：單姓「將姓名總格數理減去人格數理之差再加1」即為外格（也可以直接將名字的最後一字的畫數+1），如「劉德華」的外格數理為15（總格44-人格30+1，華14畫+1）；複姓「將姓名總格數理減去人格數理之差」即為外格。注意：單姓單名的外格數理為2，複姓單名的地格數理為「總格數理-人格數理+1」。
二、姓名學中的「三才」是指：天、人、地，即天格、人格、地格。三才配置就是指「天格、人格、地格」的五行（金木水火土）之生剋關係。三才的生剋關係在姓名學中是極為重要的。